No Image

Советы как чувствовать себя хорошо

СОДЕРЖАНИЕ
0 просмотров
21 января 2020

В наше время многие люди чувствуют себя недостаточно хорошо. Это может быть связанно с какими-то жизненными проблемами или с обычным переутомлением от постоянной гонки за лучшей жизнью. Люди часто зацикливаются на попытках быть совершенными и выглядеть лучше, чем они есть на самом деле. Сегодня мы рассмотрим способы и упражнения, которые помогут вам чувствовать себя хорошо.

Не позволяйте вашим недостаткам беспокоить вас. Примите себя такими, какие вы есть!

Как человеку начать чувствовать себя хорошо

1. Все не должно быть идеальным

Перфекционизм для некоторых людей является проблемой при выполнении определенных задач, потому что они хотят добиться результата, для которого у них не хватает навыков. Стараясь все делать идеально и безупречно, вы настраиваете себя на разочарование, в том случае, если у вас не получится.

Вместо этого, ставьте себе реалистичные задачи и цели. Спросите себя, какой результат вас удовлетворит. Подумайте, возможно, то, что вы сделали, на самом деле будет выглядеть хорошо в глазах людей.

Помните, что, как правило, люди не будут замечать тех небольших недостатков, которые вы видите в своей работе. Да, у вас может быть ещё несколько вариантов как выполнить это задание, но сколько бы раз вы не переделывали, оно не будет выглядеть идеальным в ваших глазах.

2. У каждого есть сильные и слабые стороны

Помните, что мы несовершенны и вы тоже не можете быть идеальным во всем. Это нормально, ведь мы постоянно растем и развиваемся как личности. Вы можете концентрироваться на своих недостатках, но важнее знать и помнить свои хорошие качества. Запишите и чаще думайте о них. Не позволяйте своим недостаткам свести на нет все ваши сильные стороны и хорошие качества.

Помните, что жизнь — это не конкурс красоты и не нужно сравнивать себя с другими. Стремитесь быть лучше, здоровее и счастливее, чем вы были год назад, но не нужно смотреть на других и завидовать им.

3. Вы никому и ничего не должны

Многие люди живут с мыслями о том, что они постоянно должны что-то сделать, с кем-то встретится, пообщаться и т.д. Поэтому они чувствуют постоянное давление на себя. Но мы не роботы и не можем работать по 24 часа в сутки и делать то, что хотят другие. Вы взрослый человек и сами вправе выбирать, что вам нужно делать. Да, иногда нам приходится делать то, что нам не нравится, но старайтесь больше слушать себя и выполнять те задачи, которые вы считаете более необходимыми. Понимание того, что у вас всегда есть выбор, может значительно уменьшить ваше беспокойство и вы начнете чувствовать себя хорошо.

Я часто видела, как многие мои друзья и знакомые становились менее обеспокоенными и подавленными, просто меняя свой внутренний диалог с: «я должен или мне нужно» на «я хочу делать только это». Да, это может не сразу решит основную проблему, которая уходит корнями в ваше детство, но это хорошее начало.

4. У всех есть проблемы

Во-первых, у каждого человека есть определенные проблемы или сложности в жизни. Во-вторых, ваши проблемы не являются уникальными и вы не единственный человек, с которым это случилось. Вам нужно научиться справляться с проблемами, даже если они кажутся вам сложными и непреодолимыми. Не бойтесь просить помощи и совета у других людей. На самом деле, люди любят оказывать помощь и быть нужными кому-то.

5. Будьте счастливым человеком

Стремитесь быть добрым, самореализованным и счастливым человеком. Помогайте другим, когда у вас есть возможность, но также учитесь говорить нет, когда вы ощущаете себя не комфортно или от вас слишком много требуют. Вы не обязаны помогать всем, помните об этом. В первую очередь заботьтесь о себе, о своем здоровье и эмоциональном состоянии. В то же время, не нужно быть жестоким по отношению к другим людям.

6. Не нужно спешить

Многие люди живут в очень быстром темпе. Они проживают очень насыщенную и в большинстве случаев бессознательную жизнь. Они постоянно куда-то спешат и у них нет времени, чтобы остановится и оценить свое состояние. Многие люди проживают жизнь на автопилоте, они часто чувствуют себя уставшими физически и морально.

Если вы находитесь в таком состояние, то скажите себе: «СТОП». Сделайте перерыв и спросите себя: «Почему я делаю это?», «Как я себя ощущаю?», «Куда я иду и какие мои цели?», «Какие у меня есть ценности в жизни?».

Если вы чувствуете, что делаете слишком много дел, тогда пересмотрите свой график. Вы не можете и не должны делать все. Начните правильно расставлять приоритеты. Устройте себе долгожданный отпуск. Отдыхать так же важно, как и работать для достижения своих целей, а отдых является неотъемлемой частью нашей жизни. И если вы хотите быть здоровым, счастливым и чувствовать себя хорошо, тогда сделайте перерыв, отдохните, наберитесь новых сил и переосмыслите то, как вы живете. Стремитесь быть осознанным человеком и больше наслаждайтесь вашей жизнью.

Читайте также:  Салат кальмары с помидорами и сыром

7. Больше веселитесь и радуйтесь

Люди часто чрезмерно сосредоточены на высоких результатах. И хотя, это в некоторой степени и имеет смысл, но зачастую это не приводит нас к счастью и хорошему состоянию.

Спросите себя, действительно ли вы счастливы? Где вы видите себя через 10 лет? Спросите, как бы вы себя чувствовали, если бы продолжали жить так, как сейчас. Если ответ вам не понравится, тогда нужно что-то менять. Это только ваша жизнь и вы вправе прожить её достойно.

Так что вполне нормально, не быть продуктивным все время. Чаще делайте что-нибудь веселое. Больше смейтесь, гуляйте, любите, бегайте под дождем, путешествуйте, общайтесь с новыми людьми, посещайте новые места, ходите на природу. Все эти действия помогут вам чувствовать себя хорошо. Ведь это так прекрасно, наслаждаться жизнью!

2 декабря 2019 в 22:22

Следование приведённым ниже рекомендациям позволит значительно улучшить ваше самочувствие.

Полученные знания способны оказывать на нас ощутимое воздействие. Из этого следует, что любая информация может как значительно улучшить расположение духа и энергетику, так и, напротив, ухудшить настроение и снизить потенциал человека.

Умозаключение: старайтесь фильтровать поступающие данные. Каналы, посредством которых происходит получение негативной информации, необходимо сузить. Оптимально вообще избавиться от них. А количество каналов, обеспечивающих позитивными эмоциями, наоборот, увеличьте.

Жизнь способствует энергетическому движению. Чтобы поддерживать собственную энергетику на нужном уровне, следует избавляться от периодически возникающих в организме застоев. Это касается и физического, и ментального состояния.

Умозаключение: старайтесь поддерживать активный образ жизни. Помните о важности саморазвития. Ставьте перед собой цели, разрабатывайте планы – и добивайтесь задуманного.

Именно внешнее пространство с помощью разных каналов обеспечивает человека энергией. Речь идёт о еде, воздухе, воде, восприятии и органах чувств. Если функционирование одного из каналов ухудшается, то в результате затрудняется поступление энергии. Следовательно, энергетика начинает понижаться. Человек постоянно пребывает в дурном расположении духа. А результаты его деятельности падают.

Чтобы обеспечить свободный приток энергии, необходимо прийти к гармонии с самим собой. Важно сбалансировать тело, разум, поведение и внешнее окружение.

Иными словами, определяющую роль играет единение таких составляющих, как Воля, Сердце и Разум. Достижение золотого сечения позволит продолжить гармоничное и успешное саморазвитие.

Если вы будете внимательно наблюдать за взаимосвязью внешних событий и собственного состояния, тогда научитесь следить за уровнем энергетики.

Умозаключение: анализируйте реакции своего организма. От событий, оказывающих отрицательное влияние на самочувствие и уровень комфорта, важно своевременно избавляться.

Объекты и события, на которых вы концентрируете своё внимание, оказывают ощутимое воздействие на личную энергетику. Если вы много времени проводите в тревогах, переживаниях и сомнениях, то энергетический уровень существенно снижается. Стоит отметить, что чем более высоким оказывается внимание к тому или иному вопросу, тем существеннее потери. Запомните, что отрицательным мыслям свойственно разряжать вас. А позитивные размышления, напротив, заряжают.

Умозаключение: думайте о том, к чему стремитесь. Разработайте план по достижению задуманного. Очистите вашу жизнь от пустых переживаний и необоснованных опасений.

Отсутствие проблем с пищеварением способствует снижению энергетических затрат на данный процесс. В итоге шлаки и токсины образуются в меньшем количестве. Зато организм получает питательные и полезные элементы в полном объёме.

Умозаключение: контролируйте качество еды. Подобная мера позволит избежать сложностей с пищеварением.

Процесс переваривания некоторых продуктов происходит просто. Но прочие предполагают существенные затраты энергии. Из этого следует, что поглощение последних усиливает усталость и понижает активность.

Умозаключение: наблюдайте за своим состоянием после еды. Если вам хочется спать либо вы ощущаете усталость, следовательно, нужно сменить рацион.

Стрессы наряду с другими отрицательными реакциями организма способствуют ухудшению энергетики и пищеварительного процесса. Чтобы забыть о них, необходимо научиться расслабляться и отдыхать. В этом поможет применение факторов, которые всегда улучшают ваше настроение.

О полезности и эффективности специальных природных ритмов свидетельствуют позитивные результаты их использования. Если действовать в полном согласии с ними, энергетика повышается. В противном случае она, напротив, понижается, что приводит к чрезмерной утомляемости и прочим негативным последствиям.

Во многом на энергетику организма влияют окружающие факторы. Это касается людей, природы и города. Следует понять, что смена неподходящего окружения непременно позитивно повлияет на ваше общее состояние. Внутренняя гармония и обретение баланса зависят от наших собственных устремлений и усилий, применяемых для их достижения.

Во многом наша жизнь зависит от личностного развития. Мы не должны иметь слишком сильную привязанность к определённым внешним факторам и объектам. Если посвятить себя служению кому-либо либо конкретному замыслу, то энергия начинает расходоваться. Когда вы заняты саморазвитием, вы накапливаете её. Учтите это при расстановке приоритетов.

Чтобы достичь эффективного функционирования энергетики, следует помнить о важности отдыха. Это касается и физического, и психологического состояния. Посвящайте каждую неделю хотя бы один день релаксации и расслаблению. Раз в три месяца побалуйте себя небольшим отпуском. Такие меры непременно окажут позитивное влияние на ваше самочувствие.

Если вы стремитесь повысить уровень энергетики и сил, постарайтесь сконцентрироваться на их источнике. Речь идёт о внешней энергии. Сложности, возникающие ввиду её недостатка, играют не такую важную роль. От банальной усталости вы всегда сумеете избавиться. Главное, чтобы вы научились преумножать собственную энергетику. Тогда вы навсегда забудете о переутомлении.

Умение контролировать собственные мысли, образ жизни и поступки обязательно позволит добиться наилучших результатов в каждом начинании. Улучшить самочувствие вы способны самостоятельно. Лишь разберитесь в причинах недомогания, чтобы забыть о нём на долгое время!

Рубрики

  • рукоделие разное (27766)
  • Вязание спицами (2947)
  • Вязание крючком (2696)
  • Шить просто (1814)
  • Узоры вязания разные (1520)
  • Мои хотелки (1288)
  • Шапки,шарфы,шали (1003)
  • Переделки одежды,идеи (983)
  • Шитьё,уроки,идеи (837)
  • Сумки (836)
  • Детям (753)
  • Мода для полных (740)
  • Вышивка (692)
  • Декор для дома (660)
  • Игрушки,куклы (624)
  • Роспись (618)
  • Украшения из бисера (505)
  • Цветы разные (501)
  • Бикерамика,лепка (495)
  • Салфетки скатерти коврики (491)
  • Самоделкино (434)
  • Украшения (407)
  • Декор одежды (380)
  • Носки Обувь (354)
  • Мыло,свечи,моющие (322)
  • Украшения разные (320)
  • Подушки (319)
  • Идеи разные (284)
  • Одежда (274)
  • Лоскутное, пэчворк (262)
  • декупаж (246)
  • Одежда -трансформер (245)
  • плетение (234)
  • Пластик Из бутылок (233)
  • Упаковки,шкатулки,открытки (217)
  • Новый год (204)
  • Построение выкроек (195)
  • Вязание ирландское (194)
  • Из бумаги (188)
  • Декор бокалов и бутылок (184)
  • Бисер (168)
  • Украшения-уроки Мк (145)
  • Украшения из проволоки (121)
  • вязание+ткань (117)
  • Вышивка с лентами (106)
  • Мебель (89)
  • Декор абажуров,светильники (83)
  • Цветы вязаные (77)
  • Из кожи (76)
  • журналы,книги,ссылки по рукоделию (71)
  • Конфетное (70)
  • Идеи для подарков (68)
  • Цветы из лент (65)
  • Шторы (56)
  • Точечная роспись (41)
  • украшения с вышивкой и кабошонами (41)
  • цветы из бумаги (40)
  • Из ракушек (36)
  • Из картона (33)
  • Украшения из молний (31)
  • Украшения из кожи (28)
  • Трафареты (24)
  • папье-маше (21)
  • Топиарии (21)
  • из пуговиц (16)
  • Из покрышек (15)
  • декор часов (15)
  • Витражное (14)
  • Из дисков (13)
  • из пробок (13)
  • Кружево румынское (12)
  • Свадебное (10)
  • Цветы из бисера (9)
  • украшения из пуговиц (7)
  • Из кофе (6)
  • Из лампочек (6)
  • Декор из круп (6)
  • Пенопластика (6)
  • Из скорлупы (5)
  • Техника Крейзи (5)
  • Канзаши (3)
  • Вязание ленточное (3)
  • Кулинария (11629)
  • Пироги ,пирожки (1423)
  • Торты (1096)
  • Салаты (673)
  • Заготовки,засол,варенье (653)
  • Закуска,бутерброды (606)
  • Десерт,мороженое (532)
  • 2 блюда (499)
  • Напитки (417)
  • Булочки (349)
  • Любимые рецепты (330)
  • Блины,Оладьи,чебуреки (323)
  • Из рыбы (298)
  • Овощи (268)
  • Хлеб (262)
  • Тесто универсальное (261)
  • Из мяса (236)
  • Из курицы (235)
  • Кексы (234)
  • Запеканки, пицца (227)
  • Украшение блюд (210)
  • Майонез.соус (177)
  • Печенье (172)
  • Из фарша (171)
  • Суши,восточная кухня (169)
  • Торты без выпечки (162)
  • Комплекты блюд (159)
  • Лепёшки (154)
  • Советы кулинарные (136)
  • Супы,солянки (136)
  • Пасха,Куличи,яйца (133)
  • Тесто на кефире (119)
  • Травы,специи и масла (115)
  • Для аэрогриля и микроволновки и хлебопечки (81)
  • мол. продукты (77)
  • Справочная литература кулинарии (73)
  • Кремы для тортов (72)
  • Разделка теста (72)
  • Гарнир (71)
  • Торт-закуска (64)
  • Из лаваша (63)
  • готовим быстро (62)
  • Для мультиварки (34)
  • Из грибов (33)
  • Пост (23)
  • Для микроволновки (10)
  • Кулинарные ссылки (5)
  • Для тела (9281)
  • Очищение Омоложение (1041)
  • Упражнения для похудения (948)
  • похудение (841)
  • Лечебная гимнастика (838)
  • Косметика для лица и шеи (752)
  • Энергетические практики (631)
  • Диеты,рецепты (430)
  • Точечный массаж,Су-джок (411)
  • Для волос (387)
  • Жизнь без боли (334)
  • Массаж лица и тела (328)
  • Маски для лица (324)
  • Йога (312)
  • Для лица зарядка (221)
  • Интимное (203)
  • Упражнения,Фитнес,Зарядка (200)
  • Косметика для тела (178)
  • для ног (155)
  • Причёски (102)
  • макияж (99)
  • дыхательные практики (99)
  • Центр Роза жизни (84)
  • Для ногтей (83)
  • Утренняя гимнастика (72)
  • Масла ароматические (40)
  • Око возрождения (40)
  • Для рук (35)
  • Аюрведа (35)
  • Гимнастика Анкхара (20)
  • Восточные танцы (17)
  • Gold in Air (7)
  • Спиральная гимнастика (6)
  • Парфюмерия (4)
  • О сексе (2)
  • Для души (7890)
  • Стихи (1451)
  • Психология (790)
  • Духовное (679)
  • Изотерика Мистика (656)
  • Мудрость (515)
  • Заговоры (448)
  • Ритуалы разные (403)
  • Гороскопы,предсказания,тесты (368)
  • Видео,Фильмы (362)
  • Денежное (349)
  • Музыка,песни (347)
  • Руны (248)
  • Обереги (216)
  • Юмор (212)
  • Медитации (166)
  • Аффирмации мантры настрои (145)
  • Кармическое (133)
  • Книга электронная (103)
  • луна (65)
  • Игры (61)
  • Исцеляющая музыка (60)
  • Хиромантия (33)
  • Мандалы (26)
  • Нумерология (20)
  • Трансерфинг реальности (17)
  • Рождество (7)
  • Искусство (4)
  • Здоровье и медицина (5437)
  • Болезни и лечение (1017)
  • лечебник (642)
  • О продуктах (555)
  • Травник (409)
  • Женские проблемы (349)
  • Диагностика (282)
  • ЗОЖ и рецепты лечения (264)
  • Бальзамы,настои (252)
  • Онкология (252)
  • Для суставов (235)
  • Для зрения (190)
  • Питание (157)
  • ОРЗ простуда (153)
  • Варикоз (132)
  • Для сосудов (132)
  • Мази,Растирки (129)
  • Для сердца (64)
  • Мудры (56)
  • Скорая помощь (51)
  • Остеохондроз (49)
  • Цигун (29)
  • Климакс (12)
  • расшифровка анализов (6)
  • методика лечения васильевой (3)
  • Разное (2545)
  • Полезное,интересное (708)
  • Домашняя химия (476)
  • Ссылки Сайты (234)
  • Опасное (211)
  • Непознанное (202)
  • История (168)
  • Страны и Путешествия (168)
  • Ремонт (117)
  • Камни (82)
  • Перепост (81)
  • Закон (59)
  • Календари (25)
  • Металлы (3)
  • Торговля (3)
  • Луна (2)
  • Погода (1)
  • Во саду ли,в огороде. (2327)
  • О растениях (990)
  • Для дачи (895)
  • Огород (440)
  • Компьютер,Интернет (1754)
  • Программы (816)
  • Дневник (374)
  • Компьютер (214)
  • Картинки,коментарии,поздравления (187)
  • Фотошоп (135)
  • клавиши для компьютера (22)
  • Идеи для интерьера (685)
  • Идеи декора для дома (414)
  • Интерьер и мебель (271)
Читайте также:  Самые красивые дома мира внутри

Поиск по дневнику

Подписка по e-mail

Интересы

Постоянные читатели

Сообщества

Трансляции

Статистика

Пятница, 09 Декабря 2016 г. 19:19 + в цитатник

Что нужно делать, чтобы хорошо себя чувствовать

1. Ежедневно выходите на улицу только для того, чтобы прогуляться. Ежедневно ходите пешком по 10-30 минут. При этом улыбайтесь чаще!

2. Хотя бы 10 минут в день посидите в спокойствии и тишине.

3. Спите не менее 8 часов в день.

4. Введите в свою жизнь правило трех «э»- энтузиазм, энергия, эмпатия (сопереживание, сочувствие другим).

5. Больше играйте, будь то участие в конкурсах или игры в слова с ребенком.

6. Каждый месяц читайте книг больше, чем в предыдущем.

7. Выделите время, чтобы заняться медитацией, размышлениями, мечтами.

8. Включите в свой круг общения людей в возрасте 70 и более лет, а также детей до 6 лет.

9. Прежде чем вставать утром, найдите минут пять, чтобы помечтать о чем-нибудь хорошем и понежиться в кровати.

10. Ешьте больше прямо с деревьев и грядок плодов, которые не подвергались никакой обработке, и поменьше еды, которую перерабатывали.

11. Пейте много воды.

12. Старайтесь развеселить или поднять настроение хотя бы трем людям в течение каждого дня.

13. Не растрачивайте свою драгоценную энергию на болтовню.

14. Оставьте прошлое в прошлом. Не напоминайте своему партнеру о тех ошибках, которые были в прошлом.

15. Не обижайтесь на то, что вы не можете изменить. Вложите лучше свою энергию в настоящий момент.

16. Попробуйте воспринимать жизнь как череду уроков, а себя – как ученика. Ведь даже если школьник не готов к алгебре, то это не конец. Так и вы – просто принимайте уроки от жизни, а если не всегда получается – то это не повод перестать учиться.

17. Не пренебрегайте классическим принципом питания, выраженным в простой поговорке: «Завтрак съешь сам, обед с другом раздели, ужин отдай врагу».

18. Больше смейтесь и улыбайтесь.

19. Жизнь слишком коротка, чтобы тратить время на то, чтобы что-то или кого-то ненавидеть. Избавьтесь от чувства ненависти.

20. Относитесь к себе не так серьезно.

21. Вам необязательно выигрывать во всем.

22. Примиритесь со своим прошлым.

23. Не сравнивайте свою жизнь с жизнью других. Не сравнивайте своего партнера с другими людьми.

24. Никто не сделает вас счастливой, кроме вас самой.

25. Прощайте всех и за все.

26. То, что другие думают о вас – не ваше дело.

27. Время все расставляет по своим местам.

28. Неважно, ситуация хорошая или плохая – она в любом случае измениться.

29. Работа не спасет вас, когда вы грустите. Обратитесь лучше к друзьям.

30. Исключайте их своей жизни все, что не полезно, не красиво, не интересно.

31. Зависть – бесполезная потеря времени. Вы и так имеете все, что вам нужно, или будете иметь все, что вам понадобиться, в течение жизни.

32. Лучшее еще впереди.

33. Неважно, как вы себя чувствуете, просыпайтесь утром, вставайте и одевайтесь.

34. Наслаждайтесь каждым моментом жизни, пробуйте новое, не останавливайтесь на достигнутом.

35. Звоните как можно чаще своим родителям, своей семье, своим родным.

36. Ваша внутренняя жизнь всегда важна, она заслуживает счастья.

37. Каждый день отдавайте что-то другим.

38. Не делайте сверх того, что можете.

39. Каждое утро наслаждайтесь тем, что новый день наступил, и он будет наверняка лучше предыдущего.

40. Вы уникальны и прекрасны! Разве это не счастье?

“>

Комментировать
0 просмотров
Комментариев нет, будьте первым кто его оставит

Это интересно
No Image Кулинария
0 комментариев
No Image Кулинария
0 комментариев
Adblock detector